WIEDER ZU DIR
Du spürst, dass Du im Alltag irgendwie funktionierst, aber merkst, dass Du Dich dabei selbst aus dem Blick verlierst?
Dann lies weiter, vielleicht ist meine 1:1 Begleitung genau das Richtige für Dich
Ich begleite Dich dabei, Deinen Fokus wieder auf Dich zu richten und Deine Bedürfnisse endlich wieder zu priorisieren, Deine innere Stärke (wieder) zu spüren, Dir und Deinem Körper (wieder) zu vertrauen und dabei festgefahrene Muster zu verstehen und zu verändern.
3 Monate persönliche 1:1-Begleitung für Frauen, die zu viel tragen, viel reflektieren und sich selbst und ihre Bedürfnisse wieder klarer wahrnehmen und an erste Stelle stellen möchten.
Kennst Du das auch…
- Du sagst oft Ja, obwohl Du eigentlich ein „Nein“ im Bauch spürst?
- Du merkst erst viel zu spät, dass etwas zu viel war? Zum Beispiel wenn Du abends völlig erschöpft und hungrig auf der Couch liegst und statt Kochen nur noch ein Griff in den Süßigkeitenschrank geht.
- Du zerdenkst Entscheidungen und kommst deswegen im Kopf selten zur Ruhe?
- Du kümmerst Dich viel um andere – Familie, Freunde, aber auch KollegInnen – und weißt manchmal selbst nicht mehr genau, was DU eigentlich brauchst, weil dafür kein Platz mehr ist?
- Und obwohl Du vieles mit dem Kopf längst verstanden hast, landest Du in bestimmten Situationen immer wieder an einem ähnlichen Punkt und bist frustriert?
Was Du jetzt vermutlich NICHT brauchst, ist noch mehr Selbstoptimierung und noch mehr Verstehen mit dem Kopf. Sondern mehr Selbstwahrnehmung und Fühlen dürfen.
Nicht noch besser funktionieren. Sondern wieder mehr bei Dir sein.
Manchmal gibt der Alltag es einfach nicht her und zu funktionieren scheint daher die einzige Alternative zu sein. Oftmals haben wir das auch schon sehr früh gelernt: Zu leisten, zu funktionieren und dabei nicht um Hilfe zu fragen und uns selbst hintenanzustellen. Das kann eine Weile gut gehen, bis sich dann aber der Körper meldet. Erst mit einem kaum wahrnehmbarem Gefühl von „da stimmt was nicht“ bis hin zu Schmerzen und chronischen Beschwerden. Dein Körper will Dich nicht ärgern, er will Dich auf etwas hinweisen. Deswegen geht es in unserer gemeinsamen Arbeit nicht darum, etwas an Dir „wegzumachen“, sondern darum, besser zu verstehen:
Was passiert da gerade in mir? Was brauche und möchte ich eigentlich?
Der Weg zurück zu Dir
VERSTEHEN
Wir machen sichtbar, welche Muster, Rollen und Dynamiken Dich immer wieder an ähnliche Punkte bringen.
WAHRNEHMEN
Du lernst, Deinen Körper wieder wahrzunehmen: Deine eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Stresssignale. Die Verbindung zu Dir selbst ist die Basis für alles weitere.
INTEGRATION
In meinem Coaching darf alles da sein, was sich gerade zeigt. Ich biete Dir einen wertschätzenden und achtsamen Raum, in dem Du Deine Gefühle bewusst wahrnehmen und ihnen Raum geben kannst. Gemeinsam schauen wir neugierig und ohne Bewertung auf das, was Dich innerlich bewegt, auch auf Gefühle, die Du vielleicht lange wenig wahrgenommen oder zurückgehalten hast.
NEUER KOMPASS
Durch das Verstehen Deiner bisherigen Muster, die Verbindung zu Dir selbst und das Erlauben von Gefühlen, kannst Du für Dich Deinen persönlichen Kompass erstellen: Was ist mir für mich und mein Leben wichtig? Wo will ich eines Tages hin? Daraus entstehen neue Möglichkeiten für Deine Gegenwart und Zukunft.
Was sich verändern darf
Vielleicht …
… bemerkst Du früher, wenn etwas zu viel wird und kannst Dir eine wohltuende Pause erlauben.
… kannst Du Dein Nein stehen lassen, ohne das Gefühl zu haben, Dich sofort erklären zu müssen.
… übernimmst Du weniger automatisch Verantwortung für andere und fühlst Dich dadurch leichter.
… triffst Du Entscheidungen stärker danach, was sich für Dich stimmig anfühlt.
… verstehst Du, woher Deine eigenen Reaktionen kommen, statt Dich dafür innerlich zu verurteilen.
… bekommst Du wieder mehr Zugang dazu, was Du eigentlich wirklich möchtest.
WIEDER ZU DIR ist für Dich, wenn …
Du nach außen gut funktionierst, aber merkst, dass es Dir viel Energie raubt.
Du viel reflektierst und trotzdem immer wieder in ähnliche (Verhaltens-)Muster gerätst.
Du Dich häufig an andere oder Situationen anpasst, viel Verantwortung von anderen übernimmst oder Deine eigenen Grenzen erst sehr spät bemerkst.
Und Du Dir nicht noch mehr Optimierungsdruck machen möchtest, sondern Dich einfach selbst besser verstehen und neue Möglichkeiten für Dich und Dein Leben entwickeln willst.
Du musst nicht wissen, welche Methode Du brauchst.
Ich verbinde systemisches Coaching mit einer traumasensiblen Haltung und einem psychologischen Blick.
Manchmal brauchen wir neue Perspektiven.
Manchmal müssen wir Zusammenhänge sichtbar machen.
Und manchmal weiß der Kopf längst, was er möchte, während der Körper noch ganz anders reagiert.
Wie wir arbeiten, richtet sich deshalb nicht nach einer festen Methode, sondern nach Dir und Deinem Anliegen.
Dein Rahmen
WIEDER ZU DIR
3 Monate persönliche 1:1-Begleitung
6 Sessions à 75 Minuten
Zeit zum Ankommen, Vertiefen und guten Abschließen, ohne dass wir wichtige Prozesse in ein enges Zeitfenster pressen müssen. Wir nehmen uns pro Termin bewusst mehr Zeit, damit nicht nur Platz für das eigentliche Thema ist, sondern auch dafür, wahrzunehmen, was während des Gesprächs entsteht. Dabei richten wir unseren Fokus auf Dein Nervensystem. Mir ist wichtig, dass Du Dich während unserer Coachings wohlfühlst.
Individuelle Impulse per WhatsApp oder Mail zwischen den Terminen passend zu dem, was Du gerade brauchst
Online oder in Präsenz in Rheinbach
1.290 €
Endpreis. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und ausgewiesen.
Ratenzahlung nach Absprache möglich.
Warum drei Monate?
Das Verstehen mit dem Kopf ist ein wichtiger Anfang, die Veränderung entsteht aber vor allem zwischen unseren Gesprächen. Dein Nervensystem braucht einfach Zeit, um Dinge zu verarbeiten und zu integrieren.
Zudem bekommst Du Zeit, etwas anders wahrzunehmen, auszuprobieren und mit Deinen Erfahrungen wieder ins Coaching zu kommen.
So begleiten wir nicht nur einen guten Gedanken, sondern Deinen tatsächlichen Alltag.
Und solltest Du für die 6 Termine länger als 3 Monate brauchen, ist das auch kein Problem. Alles zu Deinem Tempo.
Hast Du das Gefühl WIEDER ZU DIR könnte zu Dir passen?
Falls Du spürst, dass meine 1:1 Begleitung über 3 Monate Dich wieder zurück zu Dir bringen könnte, schreib mir gerne eine Nachricht. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf Dein Anliegen und darauf, ob WIEDER ZU DIR der passende Rahmen für Dich ist. Du bekommst am Telefon oder per Zoom einen Eindruck von mir und ob sich der Kontakt mit mir für Dich gut anfühlt. Danach entscheidest Du ganz in Ruhe, ob Du Deinen Weg mit mir gemeinsam gehen willst.
20 Minuten · kostenfrei · unverbindlich
WIEDER ZU DIR ist Coaching und keine Psychotherapie. Das Angebot richtet sich an psychisch stabile Menschen und ersetzt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung.
Häufige Fragen
Ich will mich nicht direkt auf eine langfristige Begleitung festlegen. Kann ich erstmal eine Coaching-Stunde buchen, um zu sehen, ob das überhaupt was für mich ist?
Das kann ich gut verstehen. Eine Investition in der Höhe ist nicht mal eben einfach so entschieden, vor allem, wenn man noch gar nicht einschätzen kann, ob es das Richtige ist. Wir können sehr gerne erstmal eine Coaching-Stunde von 90 Minuten vereinbaren. Danach kannst Du in Ruhe entscheiden, ob Du die Begleitung über 3 Monate in Anspruch nehmen möchtest.
Was mache ich, wenn ich das Angebot gebucht habe, aber z. B. nach 3 Sitzungen merke, dass mir diese Stunden reichen?
Es kann gut passieren, dass Du nach 2-3 Sitzungen das Gefühl hast, keine weiteren Sitzungen mehr zu brauchen. Wir schauen dann individuell, was für Dich passen könnte. Falls ein Verschieben der Sitzungen auf einen späteren Zeitpunkt keine Option für Dich ist, finden wir sicherlich im gemeinsamen Austausch eine andere Lösung.
Sind wir darauf festgelegt, unbedingt 6 Sitzungen in 3 Monaten zu machen?
Nein, dieses Angebot beschreibt nur einen möglichen Rahmen, der sich in der Praxis als angenehm und gut machbar erwiesen hat. Da es jedoch immer individuell ist und sich Umstände auch verändern können, sind wir da flexibel. Wichtig ist, dass Du Dich mit dem Tempo wohlfühlst. Wenn die 6 Sitzungen dann in 4 oder mehr oder auch nur 2 Monaten erfolgen, es für Dich aber stimmig und sinnvoll ist, dann ist das so.
Du hast eine weitere Frage, die hier nicht beantwortet wurde? Schreib mir gerne eine Nachricht (Weiterleitung zum Kontaktformular).